De toegevoegde waarde van journaling

De toegevoegde waarde van journaling

Op hobby & overige las ik dat er een verschil is tussen een dagboek bijhouden en journaling. In een dagboek schrijf je je gedachten van je af. En die zijn vaak negatief, zo wordt gesteld. In een journal zou je juist je positieve gedachten opschrijven, die je helpen bij je persoonlijke groei. Ik weet niet of je het zo zwart/wit kan stellen, maar feit is wel dat ik de Essentialiving Journal met precies dat doel ontwikkeld heb: om je te richten op het positieve en om je te laten groeien in de richting die jij wilt.

Journaling is zonder twijfel de makkelijkste en meest krachtige manier om aan jezelf te werken:

  • Het geeft je een rustmoment in je dag om je even te kunnen focussen op jezelf
  • Het dwingt je om je op positieve dingen te richten
  • Door dit regelmatig te doen, wordt dit steeds makkelijker en meer een gewoonte
  • Bovendien heeft het een sneeuwbaleffect (geef iets aandacht en het groeit!) in de juiste richting

Hoe begin je met journaling?

Wat moet je dan precies doen of opschrijven? De Essentialiving Journal maakt dit heel gemakkelijk voor je: je hoeft alleen maar dagelijks (of in ieder geval regelmatig) één of meerdere van de zes voorgedefinieerde vragen te beantwoorden. En uiteraard zijn die vragen afgestemd op het verkrijgen van een essentialistische levensstijl. Meer over de Essentialiving Journal lees je hier.