Wat voor mij het grootste voordeel van mediteren is

Wat voor mij het grootste voordeel van mediteren is

Mediteren. Hoewel het al steeds ‘normaler’ wordt om te mediteren, heeft het toch nog steeds een zweverige connotatie. Jammer, want er zijn vele positieve effecten van mediteren die ook echt wetenschappelijk bewezen zijn:

  • Voorkomen van depressie
  • Verhogen van emotionele balans
  • Ontwikkelen van compassie
  • Verbeteren van focus en concentratie
  • Verhogen gelukkigsgevoel
  • Verminderen van schrikreactie (oeh, da’s een goeie voor mij!)
  • Versterken immuunsysteem
  • Verminderen angstgevoel
  • Verlagen bloeddruk
  • Verminderen eenzaamheid
  • Verbeteren slapen

(Bron: happywithyoga.com)

Zweverig

Niet wetenschappelijk bewezen, maar puur mijn eigen ervaring, is dat je beter in contact staat met jezelf. Over zweverig gesproken! I know, maar dit is echt het grootste voordeel dat ik ervaar. En het werkt door op zoveel gebieden! En eigenlijk is het ook dé voorwaarde om een essentieel leven te kunnen leiden.

Wanneer je in contact staat met jezelf, weet je wat voor jóu belangrijk is. Los van alle meningen van anderen, los van wat ‘hoort’, los van alles wat ‘men’ vindt dat zou moeten. Alle ruis verdwijnt, of eigenlijk: kan je onderscheiden. Je weet beter wat van jou is en wat van alles en iedereen om je heen. Het gevolg hiervan is dat je beter keuzes kan maken en dat je ook betere keuzes maakt. Keuzes die goed zijn voor jóu. Ook al liggen ze niet voor de hand of zijn ze zelfs een beetje raar. En dat geldt voor keuzes op alle gebieden van je leven. Werk, wonen, relaties, tijdsbesteding, wat dan ook! Vandaar dat mediteren uiteindelijk zo’n groot en breed effect op je leven kan hebben.

Luister naar je ‘gut’

Your gut knows best. Dat geloof ik echt. En ‘your gut’ kan je beter horen wanneer je regelmatig mediteert. Probeer het eens! Er is veel te vinden op internet over het beginnen met mediteren, zoals dit handige stappenplan: https://www.happywithyoga.com/meditatie/mediteren-voor-beginners/